图片来源网络砂糖橘清香酸甜，但并非没有禁忌，肾病患者、糖尿病患者、胃肠疾病患者、腹泻人群尽量少吃或者不吃。

首先，砂糖橘的钾含量和糖含量较高，对于肾功能已经受损的人群来说，大量摄入钾含量较高的食物，可能会导致钾在体内蓄积，而高血钾会直接抑制心跳和呼吸，若不及时进行有效的治疗，甚至会危及生命。

所以，肾病患者和糖尿病患者不宜大量进食砂糖橘。

其次，砂糖橘吃太多容易引起果酸不耐受，如果人们摄入的果糖超过了自身的消化吸收能力，就会出现腹泻、恶心、呕吐、头晕等症状。

因此，胃肠疾病患者、腹泻人群要控制摄入砂糖橘的量。

营养学提倡的均衡膳食建议中，水果摄入的原则是：健康成人每日达到200~350克，且品种达到2~3种。

所以，每日吃3~5个砂糖橘足矣，并且要与其他水果均衡搭配，不宜只吃砂糖橘一种水果。

此外，砂糖橘性温，合理搭配梨、黄瓜、莲子等凉性食物或者菊花茶、金银花茶等凉心饮品，可以有效防止“上火”。

来源：中国中医药报