现在电脑办公越来越普遍，但长时间面对电脑，加上很少出去活动，导致很多人出现面无血色、皮肤苍白或萎黄，让整个人看起来没有精神，这里推荐一个简便易行的保健美容小方法———搓面法。

明代《逍遥子导引诀》中记载：“搓涂自美颜。两手搓热拂面七次……搓数次。行之半月则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣。”面部有三十多个穴位，大家熟悉的有太阳、鱼腰、攒竹、丝竹空、睛明、承泣、四白、迎香、颊车、地仓、人中、承浆等穴位。通过按摩面部，用点、按、揉等方法刺激穴位，可以起到调和气血、升发阳气、醒神明目的作用。

搓面法的具体做法是：搓热双手后，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复十余次，至面部微微发热为宜。

美容养颜还可以试试面部穴位按摩法，共分为三步。第一步为穴位点按，顺序为先上后下、由内向外、面部两侧同时进行面部穴位点按，力度和时间以每穴得气为度。穴位点按完毕后，双手对掌搓擦发热后，轻柔地触于面部，掌心护于面颊部，手指指向额部约2分钟，之后再在各穴位处进行一次轻柔按揉，以扩散气感。

第二步是穴与穴间连线推揉。以一穴为起点，经按揉得气后沿着下一穴位方向，边按揉边移行直到终点。建议顺序排列如下：印堂、攒竹、太阳；承泣、颧髎、耳门；人中、迎香、地仓、下关；承浆、颊车。在移行过程中，注意保持穴位按揉时的气感。

第三步为线与线间连法振揉。以先额部，后颞部、颧部、面颊部、颏部及眼鼻口三角部为序逐一进行。

来源：大河健康报