宫缩是影响自然分娩的最重要因素之一。很多孕妈妈孕晚期会出现肚子疼，有的会出现肚子发紧发硬感，这让孕妈妈感到十分紧张，那么这是不是真的宫缩呢？日前，市妇幼保健院产一科主任、副主任医师马小慧为大家讲解了孕晚期如何区分真假宫缩。“部分进入孕晚期（28周）的孕妈，肚子会偶尔出现一阵阵发硬发紧的情况，这是正常的假宫缩现象，不必太担心。”

什么是假宫缩？马小慧说，假宫缩是伴随子宫长大的一个正常生理现象。其力量小、强度弱，不会越来越强。有时会稍有增强，但之后也会转弱。时间间隔不会越来越小，宫缩疼痛部位通常只在前方，不能引起宫颈口张开。出现假宫缩时，孕妇可以稍散步或改变姿势、多休息、洗个热水澡、做个深呼吸来缓解不适感；不要自行服药，也不用着急去医院。

什么是真宫缩？马小慧说，宫缩从不规律慢慢变得有规律，强度也越来越强，持续时间也会加长，间隔时间会越来越短，这样的宫缩就是真宫缩。比如刚开始间隔10-15分钟，持续10秒钟，慢慢变成间隔2-3分钟，持续50-60秒，表示即将分娩。如果频繁宫缩还伴有强烈腹痛，孕妇感觉坐立难安，或孕妇怀孕尚未满37周，1小时之内出现4次或以上的宫缩，或出现破水、阴道出血、腹痛等早产迹象，要及时去医院检查以免发生意外。对于二胎、三胎的孕妈妈来说，入院的时间可能需要更早，具体可参考产检医生给出的建议。

为什么会出现假宫缩？马小慧说，孕晚期长时间保持一个动作，比如坐着、站着、运动时间过久，频繁抚摸肚子，情绪波动大，易怒、饮食不当导致的胃肠不适或者腹痛腹泻，都会导致假宫缩。

马小慧提醒临产孕妈妈注意，到了孕晚期不管是不是假宫缩，各位孕妈都要做好事先准备，必要时及时到医院咨询就诊。

融媒体中心记者 李浩然 通讯员 宁博兰