随着人们的健康意识越来越强，许多人都会将体检列为新一年的一项“工作计划”，做体检就会查血尿酸，然而，即便是血尿酸不高，大吃大喝之后也会出现关节疼痛的症状，这其实可能就是痛风了。大家要注意，血尿酸不是确诊痛风的金标准。

尿酸到底是什么？

在了解尿酸之前，我们先了解下嘌呤。嘌呤是指以嘌呤核苷酸的形式存在于身体内的一种物质，起着能量供应、代谢调节等作用。而尿酸就是它的最终代谢产物。

在身体工厂里，人体自身合成的嘌呤和食物中摄取的嘌呤分别占80%、20%，这些会在肝脏中进行分解，最终形成尿酸。其中1/3的尿酸供给需要的身体组织和器官，剩余尿酸则作为“垃圾”通过肾脏、胃肠道形成尿液和大便排出体外。

如果尿酸在体内堆积太多，超出了器官的清理速度，就会堆积在血液中形成高尿酸血症。

高尿酸血症有什么症状？

提到高尿酸，很多人第一时间会想到痛风。没错，高尿酸最常见的一种症状就是痛风。其中关节疼痛最明显，最常见于脚趾、第一跖趾关节，其次是足背、踝部、膝关节，轻轻一碰便会引起剧烈的疼痛。也可出现发作性的关节红肿、局部皮肤发热，突发突止，反复发作。有的人会出现打哆嗦、全身发热、体温上升。

然而痛风只是高尿酸的前奏，最要命的是无症状高尿酸。会在无形中损伤肾脏，诱发心血管及代谢疾病。

如何预防高尿酸血症？

限制饮酒。饮酒容易引发痛风，因为酒精在肝组织中代谢时，会吸收大量的水分，增加体内的血尿酸浓度，使得尿酸加速进入软组织形成结晶，导致身体免疫系统过度反应而造成炎症。

痛风患者需限制啤酒、白酒等，同时鼓励痛风患者多饮水。正常的每日饮水量，要达到2000毫升以上，也就是4个矿泉水瓶的水量，以增加尿量，进一步促进尿酸排出。碳酸饮料和富含果糖的饮料也不建议饮用。

饮食调节。低嘌呤饮食是关键。建议在急性痛风发作期选择嘌呤含量很少的食物，如牛奶、鸡蛋、精制面粉、蔬菜等。动物内脏、各种肉类等食物中含有大量嘌呤，这些食物均应少吃。

情绪调节。痛风与情绪有着密切的关系，过度的紧张焦虑会加重病情。因此，保持良好的情绪至关重要。

来源：大河健康报