本报讯（融媒体中心记者陈晶）据市气象台预计，本周部分乡镇、街道最高气温将升至40℃以上。随着高温天气来袭，市民群众应注意防范“高温病”，政府及相关部门也将按照职责落实防暑降温保障措施。

不管室外还是室内，在高热环境中，人体热量不断积聚，一旦超出体温调节的能力范围，中枢神经就会受损，散热功能彻底“罢工”。随着体内温度的飙升，有些人会出现抽动性头痛、恶心、头晕或眩晕；有些人则出现失去意识或精神错乱、胡言乱语等状况。所以要尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下从事各种农业劳动、野外考察、露天装卸、建筑、外卖及快递配送人员、交警及环卫作业以及从事军事训练等人群应当缩短连续工作时间。

同时，有关部门也应对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施。高温期间，老年人、孕妇等体弱者应减少外出活动时间，若外出，要采取遮阳、补水等防暑措施，室内环境也要注意通风降温。一旦有头晕头疼、恶心呕吐、视物模糊，还有感觉精细动作困难，包括小的肌肉颤动，这些症状都要引起警觉，要考虑有先兆中暑的可能。这个时候就要休息，适当降温。

高温热浪期间，提醒广大市民可采取以下措施来预防热射病等与热相关疾病：尽量待在有空调的室内，但不宜直吹或长时间使用空调；尽量避免在上午10点至下午4点期间外出，若外出需携带足量饮用水和适量的防暑降温药品，并尽量待在阴凉处，远离阳光直射；白天用窗帘遮挡强烈的日光，夜晚有凉风时将门窗打开降低室内温度；避免强体力劳动，如运动和室外工作；避免温度的急剧变化，如从高温的室外立刻进入温度较低的有空调环境；注意及时补充水分和盐分，多喝水，少量多次，不要等到口渴了才喝水；保证充分休息和睡眠，每天最好能有30分钟左右的午睡。