碘是人体必需的微量元素，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。日前，记者从市疾控中心了解到，碘摄入不足可引起碘缺乏病，缺碘对各年龄段的人群都有影响，缺碘发生的时期不同，对人体的危害不同。补碘最简便、安全、有效的方法是食用合格的加碘食盐。因为缺碘对各年龄段人群的影响不同，所以各年龄段人群的补碘也有所不同。

一、普通人群按照河南省《食用盐碘含量》标准，居民食用盐加碘量水平为21-39mg/kg。我市每年对人群碘营养开展监测，监测结果显示，食用合格的加碘食盐即能满足普通人群的碘营养需求，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。

二、妊娠/哺乳妇女对碘的需求量高于正常成人。备孕阶段为达到良好的碘营养状态，应坚持食用加碘盐；怀孕后以及哺乳期间，应适当增加摄入含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等。

三、婴幼儿（出生后至36月龄内）母乳喂养的婴幼儿，当母亲碘摄入充足时，能满足0～6月龄婴儿的需要；7～12月龄婴儿可以从辅食中获得部分碘；13～24月龄幼儿开始尝试成人食物，也会摄入少量的加碘食盐，可获得一定量的碘。婴幼儿的辅食中应有含碘丰富的海产品。非母乳喂养的婴幼儿饮食主要是乳制品。我国食品安全国家标准（GB10765-2010）规定在婴幼儿奶粉中必须加碘，加碘量为每100kJ加碘2.5～14.0μg或每100kcal加碘10.5～58.6μg。

四、儿童和青少年处于生长发育的关键时期，由于快速生长，对碘的需要量增加。因此，儿童和青少年时期应坚持食用加碘食盐。

市疾控中心相关人员提醒大家注意，碘缺乏病防治是一项长期工作，应坚持不懈地开展下去。由于甲状腺疾病复杂多样，每种疾病病因和发病机制不同，所以，对于不同甲状腺疾病患者是否需要补碘，还应遵循医生的建议。

融媒体中心记者李浩然

通讯员顾紫源