随着假期的脚步渐渐远去，同学们是否感到有些情绪低落、心慌焦虑呢？是不是觉得和舒服的床铺难舍难分？和电视手机依依不舍？其实，这些都是常见的“开学综合征”。

“开学综合征”指的是孩子们从长期假期状态转入开学状态时，面对新学期的学习生活表现出的一种明显不适，具体表现为焦虑、紧张、恐惧等情绪反应，主要包括无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等现象，以及由此引发的头疼、恶心、腹泻等生理症状。

日前，一位朋友十分烦恼地说，新学期开学了，他的孩子歇了一个暑假，心似乎也“玩野”了，一时半会儿很难进入学习状态，为此他很是郁闷。

这位朋友的话，也代表了众多学生家长的看法。从往年假期之后的表现来看，一些学生在开学后往往会出现上课迟到、开小差、记忆力减退、理解力变缓、失眠、健忘等症状。

其实，孩子出现这样的症状，不用过度紧张，家长应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。

出现“开学综合征”是一种很正常的生理、心理现象，别说小孩，就是成年人身上也有类似的“毛病”，譬如假日综合征，七天长假一过，精神困顿，四肢酸痛，工作一时打不起精神。

从这个方面看，开学前的精神懒散、沉湎网络、疯看电视、生活规律的错乱，开学后高效快节奏的课堂、井井有条的生活规律、高度紧张的学

习，两相比较自然反差甚大，使得孩子的心一时收不回也是在情理之中。如果家长引导不当，一味责备、谩骂，反而会使孩子产生新学期的恐惧、焦躁、厌烦等情绪。

在这个时候，家长不能一味指责孩子只玩不学，要以一种开放、平等、倾听的心态和孩子交流，这样孩子更容易说出内心真实的想法和困惑，也可以帮助孩子尽快地进入学习状态。

家长要放下架子，创设一种民主讨论的家庭氛围，用积极愉快的态度和协商讨论式的口吻谈谈新学期的学习规划、短期目标是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需提高，自己竞争的伙伴是谁，新学期能否培养一种特长等等。不过期望值不宜太高，否则没执行孩子就自动放弃。在循循善诱中引导孩子树立信心，激发他们学习的好心情，真正让他们感受到学习的快乐，对未来的学习充满渴望。

同时，学校也应负起责任，尤其是要为入学的新生营造一种快乐的学习氛围，不能只懂得绷紧应试教育的弦，只懂得营造紧张的学习气氛，来逼学生“拼命”学习，让他们过于紧张，过于不适应。不管是低年级还是毕业班，学校都应该贯彻快乐教育的理念，对于那些显得郁郁寡欢、心思重重的学生，老师也要多加留意，对学生进行心理疏导，与家长多进行沟通，一起帮助学生走出心理阴霾。

愉快的假期已经画上句号，学生和家长应该从暑假放松的状态中慢慢切换到学习模式，迎接新学期。只有这样，才能让孩子们的开学“综合症”得到缓解、得到克服，才能尽快投入到愉快的学习生活中去。