图片来源网络
日常生活中,大家难免会和身边的人产生一些小摩擦,生气是难以避免的情绪。不过,大家要注意调节情绪,因为持续暴怒真的会“伤心”。
“95后”李先生,因工作与同事产生冲突,情绪激动后感觉胸痛、胸闷、出汗,他没有放在心上,认为休息一会儿就能好。半个多小时后,李先生的症状没有缓解,于是向同事求助,同事立即开车送他到浙江省丽水市中心医院急诊科就诊。接诊的医生为他做了心电图及心肌损伤标记物等检查,检查结果提示可能是急性心肌梗死。情况紧急,胸痛中心立即开启绿色通道,为李先生安排了冠状动脉造影检查,检查结果提示其冠状动脉多处狭窄,其中回旋支(冠状动脉中比较重要的一根血管)完全闭塞,进一步证实了医生的判断。最后经过心血管内科医护人员的紧急抢救,顺利开通闭塞血管,李先生转危为安。
生气是如何影响心脏健康的呢?
一个人的情绪如果长期处于激动、紧张的状态下,会使交感神经兴奋度升高,刺激心率加快,外周血管收缩,导致血压升高,继而损害血管和心脏。如果偶尔生气,心脏和冠状动脉很快就能恢复正常,但如果长期处于急躁、愤怒的状态,就会增加心脏负荷,使心肌耗氧量增加,引起心肌缺血,还能使冠状动脉痉挛,产生胸闷、心绞痛。
国外的一项研究发现:情绪激动是一种潜在的心肌梗死触发因素,可使心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险增加2至3倍。
情绪激动只是心肌梗死众多诱因中的一个,还有一些危险因素也不容忽视,如肥胖、吸烟饮酒、高盐高脂饮食、过度劳累等。
高血压:血压升高是冠心病的独立危险因素。高血压患者患冠心病的风险是血压正常人的4倍,若同时合并有其他危险因素,冠心病发病风险还会进一步升高。
高脂血症:脂质代谢异常与冠心病的发生有密切关系,如总胆固醇、低密度脂蛋白(LDL)、甘油三酯水平增高,高密度脂蛋白(H DL)水平降低,建议患者在医生的指导下积极干预。
糖尿病:糖尿病可明显增加罹患冠心病的风险。
吸烟:吸烟是冠心病的主要危险因素之一。研究显示,在冠心病患者中,男性吸烟者比不吸烟者的猝死发生率高10倍,女性高4.5倍。
腹型肥胖:男性腰围>85厘米、女性腰围>80厘米的人应积极减重。理想的身体质量指数为18.5至24.0,计算公式为身体质量指数=体重÷身高的平方(体重单位为千克,身高单位为米)。身体质量指数大于等于24为超重,超过28为肥胖。
饮食缺乏新鲜蔬菜水果:新鲜蔬菜
和水果中富含各种维生素、矿物质和纤维素等,每人每天应食用不少于500克。
除了上述危险因素,缺乏运动、精神紧张等也是心脑血管疾病的危险因素。
来源:健康报