耳石症也叫良性阵发性位置性眩晕，是最常见的外周性前庭疾病。从字面上，我们很好理解：一是，这种“眩晕”是一种良性的疾病，不会像脑梗或脑出血一样，出现生命危险。二是，它的发生（眩晕）一般只在体位改变的时候出现，因此它又叫“位置性眩晕”，并且每次眩晕持续的时间一般在1分钟以内就缓解。

耳石症的病因有哪些

劳累、熬夜、压力大、精神紧张、焦虑等精神心理因素。

高血压、糖尿病导致的末梢循环供血障碍。

女性更年期时，雌激素水平下降，导致缺钙。

耳石器老化，导致椭圆囊斑或球囊斑退行性改变。

另外，一些继发性的因素，也可引起耳石症，例如突发性聋、前庭神经炎、耳部外伤、耳朵受到震动、长期一个固定卧位睡觉，耳石因长期重力作用导致脱落等。

耳石症有哪些症状

眩晕耳石症的典型症状表现为强烈的旋转性眩晕，持续时间不超过1分钟，可呈周期性加重或自动缓解，间歇期长短不一。常出现于坐卧体位变化或卧位翻身时，严重者可因头部轻微动作而发作，发作后有较长时间的不稳定感或漂浮感。

呕吐部分患者可能出现严重的呕吐。

平衡障碍患者可能会感到头部或身体的摇晃或漂浮。

耳鸣部分患者可能会感到耳朵内有嗡嗡声或铃声。

如何预防耳石症

控制原发疾病如高血压、糖尿病、高血脂等。

补钙适当晒太阳，补充维生素D，促进机体钙质吸收。有研究表明耳石症与骨质疏松症存在相关性，所以围绝经期妇女和老年人易患耳石症。

注意保暖

有研究表明，每年12月至次年3月耳石症发病较多，可能与寒冷刺激导致血管收缩有关。

避免跌倒耳石症急性发作时来势“疯狂”，注意放慢速度，避免猛起猛站等。

保持心情愉悦避免过于害怕，耳石症是一种“良性、自限性疾病”，过分担忧会加重心理负担，导致耳石症频繁发作。

保证良好睡眠大部分老年人睡眠较差，休息不好导致血压升高、心率加快等，甚则焦虑、抑郁，导致内耳缺血加重，延缓耳石归位，同时加重复发率。

经常运动避免长期处于一个体位工作或学习、长时间低头看手机等，合理锻炼，循序渐进，避免剧烈运动。

木子