流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。流感对儿童的健康构成威胁。本文将介绍三种重要的防护措施，以帮助孩子远离流感的侵扰。

流感预防第一道防线 疫苗接种

流感疫苗的重要性流感疫苗可以显著降低患流感的风险，即使接种后仍然感染，疫苗也能减轻病情，避免发生严重并发症。对于儿童来说，接种流感疫苗不仅能保护他们自己，还能减少病毒在学校和家庭中的传播。

疫苗的类型和接种时间流感疫苗分为全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗三种类型，医生会根据孩子的年龄和健康状况，推荐最适合疫苗类型。接种最佳时间通常是每年的秋季，因为流感季节一般从11月开始，持续到次年春季。

疫苗的更新由于流感病毒会不断变异，疫苗也会每年更新，以包含最新病毒株。因此，即使去年已经接种过疫苗，今年仍然可以重新接种。

流感预防第二道防线 良好的卫生习惯

勤洗手教会儿童正确的洗手方法，使用肥皂和流动水，至少洗手15秒，尤其是在吃饭前后、如厕后、触摸公共设施后要洗手。

咳嗽和打喷嚏的礼仪教育儿童在咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部遮住口鼻，避免手直接接触口鼻分泌物。使用过的纸巾应立即丢弃到垃圾桶中，并重新洗手，以防病毒传播。

使用公共物品的注意事项流感季节，尽量避免儿童接触到公共玩具或其他可能被病毒污染的物品。并确保使用后及时洗手。

避免触摸面部教育儿童尽量不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这些部位是流感病毒进入体内的主要途径。

定期清洁家居保持家中环境清洁，定期使用消毒剂清洁家具表面和玩具，尤其是孩子经常接触的物品。

通风换气每天开窗通风，保持室内空气新鲜，可降低病毒在室内的浓度，减少感染的风险。

流感预防第三道防线 健康的生活方式

均衡饮食摄入足够营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力，抵抗病毒感染。

充足睡眠确保儿童每天获得足够的睡眠，睡眠对免疫系统的正常运作至关重要。

适量运动适量运动可以增强儿童的体质，提高免疫功能。

避免接触患者流感流行期间，尽量避免带孩子去人群密集或空气流通不良的地方，减少感染流感的机会。

来源：大河健康报