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睡觉本是一件放松的事情，却成了不少人的痛苦来源：每天都在纠结到底能不能睡着；明明很困，却翻来覆去怎么也睡不着；早早关灯，硬生生躺到凌晨……失眠，中医称为“不寐”，那中医治疗失眠有何妙招呢？

中医认为睡眠和觉醒是阴阳转化的结果，即“阳气自动而之静，则寐；阴气自静而之动，则寤”。机体阴阳转化功能正常，则夜寐安；若阴阳转化失常，便可致失眠。

一提到失眠，不少人会想到服用安眠药来应对，但又担心服用安眠药产生依赖。因此，也有很多患者选择服用中药汤剂，其实除了中药汤剂，中医还有一种外治疗法可以治疗失眠，那就是针灸。

中医认为失眠因七情内伤、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等引起脏腑功能紊乱，气血阴阳失调，阳不入阴而致。通过针灸能够很好地调和阴阳、扶正祛邪，调节脏腑功能，达到改善睡眠的效果。这种治疗方法不仅绿色安全、无副作用，更能够通过辨证论治，整体调节，同时缓解失眠带来的伴随症状。

针灸治疗失眠，可以选用以下穴位：

神门穴。神门穴在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。神门穴是治疗失眠的要穴，可以补益心气、安定心神，辅助治疗心烦、健忘等心与神志病证。刺激神门穴可促进大脑分泌褪黑素、内啡肽等神经递质的释放，发挥镇静安神、改善睡眠的作用。

内关穴。内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸。内关穴为心包经上的穴位，主治心悸、胸闷、胃痛、呕吐等心胸及胃脘病证；配合神门穴可有效治疗失眠。

合谷穴。合谷穴位于手背，第二掌骨桡侧的中点处。取穴时可一手拇指弯曲，另一手张开虎口，两手自然相对，弯曲拇指指尖关节卡在另一手张开虎口处，手指自然落下，拇指指尖处即是合谷穴。合谷穴可治疗头痛、牙痛等头面五官疾病，配合太冲穴可疏调肝气，具有镇静止痛、通经活络的作用。

太冲穴。太冲穴位于脚背部，具体在一、二趾骨间，趾骨接合部前方的凹陷处。太冲穴是肝经之原穴，为脏腑原气汇聚的地方，可以双向调节脏腑的气血。居家期间很多人都烦躁焦虑，加之各种原因导致肝火偏旺，按摩太冲穴可以疏肝泻火、调畅气血。

四神聪。两耳尖连线的中点是百会穴，百会穴前、后、左、右各1寸处，共4个穴位，统称四神聪。四神聪为经外奇穴，可治疗头痛、眩晕、失眠、健忘等神志疾病。

来源：大河健康报