俗话说“十病九寒”，又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，可见寒邪影响人体健康之甚。明代医家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”说明阳气对人体的重要性，就如太阳一般随着四季气温的变化而变化。吃冰镇西瓜、冷饮，吹空调……烈日炎炎，人们只想着防暑降温，却忽略了寒邪的侵袭。专家提醒，夏日勿贪凉，当心寒邪上身。

寒邪初起时，喝姜枣汤有助于缓解症状。取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮3~5分钟，饮用即可。

也可吃点葱白姜茶，或喝热水，将体表的寒邪祛除。

防暑的同时别忘了防寒

河南省中医院名医堂主任中医师孙彬教授说，冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏。此时，天气虽冷，但人们更加注重防寒保暖，不爱贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤。

入暑以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易乘机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

“夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。”孙彬说，中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。因此，千万不要小看夏天的寒邪。

贪凉易让寒邪找上门

夏季寒邪主要来自两方面：一是受凉，如洗冷水澡、蹚凉水、吹空调等；二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。

在孙彬的门诊有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季每天都要吃冰淇淋，每天都要吹空调，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

夏日防寒有3招

首先，避免直吹凉风。很多人知道不能直吹空调，但不知道风扇直吹、窗边纳凉也是不建议做的。孙彬说，在通风较好的房屋内，傍晚的凉风吹着身体，也容易使虚邪贼风入侵。

其次，护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体抵御寒气。老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。

最后，饮食注意少寒凉。要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

来源：《大河健康报》