连日来，我国多地持续遭遇高温天气。南京医科大学附属儿童医院急诊医学科主任医师陈俊提醒广大家长，长时间户外活动，儿童可能比成人更容易中暑，这份防暑提示请收好。

为什么儿童比成人更容易中暑？

陈俊表示，儿童新陈代谢快，且活泼好动，体内产热多；相对于体重来说，儿童体表面积比较大，在高温环境下，水分丢失快，吸收热量多；另外，儿童皮肤上的汗腺发育尚不成熟，散热能力较差，体温调节中枢仍在发育中，调节体温的能力也相对较弱。基于此，儿童比成人更容易中暑。

如何早期识别中暑信号？

1.先兆中暑

中暑者出现头晕恶心、胸闷气短、口渴出汗、全身无力等不适症状，通常不伴有意识障碍和器官损伤。

应对措施：如出现以上情况应及时远离高温环境，经过一定时间的休息，不适症状会自行消失。

2.轻度中暑

除先兆中暑的症状外，体温38℃以上，并伴有心慌气短、大汗淋漓、四肢湿冷、面色苍白等症状。

应对措施：如出现以上情况须转移到阴凉处、尽快喝水并降低体表温度，充分休息后可恢复正常。

3.重度中暑

体温40℃以上，全身抽搐、多器官损害、意识障碍。

应对措施：须立即就近就医或拨打急救电话。

日常防暑降温小妙招

1.选对户外活动的时间和地点

高温天气应选择早晨或晚上进行户外活动，白天活动时应选择阴凉通风处，避免太阳暴晒，避免时间过长。

2.外出时准备好防护用具

外出时需备好防护用具，如防晒伞、防晒帽、防晒霜等，运动大量出汗应及时擦干身体、更换衣服。

3.科学补水、防止电解质失衡

高温酷暑，需要多喝水补充体内的水分，可适当补充电解质水，避免高糖饮料，也可食用绿豆汤、西瓜等。

4.饮食注意均衡营养

夏季身体消耗量大，建议多摄入清凉、营养丰富、富含维生素C的食物，以保证身体的水分和营养摄入。来源：央广网