讲解情绪管理技巧

近日，共青团汝州市委邀请国家三级心理咨询师魏金凤老师在汝南街道下陈村开展青少年心理健康服务进村（社区）行动，活动以“认识情绪悦纳自我”为主题，以专业力量护航青少年健康成长。

活动现场，魏金凤通过认识情绪的不同类型，开展“情绪温度计”互动游戏、案例情景模拟等环节，引导青少年系统学习情绪产生的机制及调节方法。面对青少年提出的“学业压力过大”“亲子沟通不畅”等典型问题，魏金凤采用“共情+疏导+技巧传授”模式，教授呼吸放松法、情绪日记记录等实用工具，帮助他们掌握情绪管理技巧。

在情景模拟环节中，魏金凤设计了“校园冲突调解室”与“家庭对话茶吧”两个特色场景。当模拟到“被同学误解排挤”情境时，14岁的小雨通过换位思考演练逐渐理解“情绪冰山理论”的实际应用。魏金凤带领青少年用“蝴蝶拍”肢体动作进行自我安抚，现场32名参与者在舒缓音乐中完成了五分钟的身心放松体验。

“青春光芒的绽放离不开健康的心理。让每一个孩子心理健康、快乐幸福地成长，是青少年心理健康服务工作的重中之重。”团市委相关负责人表示，下一步，团市委将继续整合资源、拓展渠道，持续开展心理健康知识宣传、个案咨询、心理讲座等活动，营造全社会共同关注青少年心理健康的良好氛围，不断增强团组织精准服务青少年的意识，实现村（社区）青少年心理服务提质升级，切实为青少年的健康成长保驾护航。李浩然 张少格