急救技能的全民普及，能将悲剧改写为生机。本文以“黄金三技”———心肺复苏（CPR）、自动体外除颤器(AED)使用、海姆立克急救法为核心，提供简明实操指南。

心肺复苏（CPR）

适用场景无意识、无呼吸或仅有濒死喘息（如心搏骤停、溺水、触电）。

核心原则早一秒按压，多一分生机。

标准化操作流程①安全评估：确保环境安全（如远离火源、漏电区域）后，轻拍患者双肩，在耳边呼喊：“您还好吗？”若患者无反应，立即进行下一步操作。②启动应急系统：立即呼救（“请帮忙拨打120！取最近的AED！”）并指定现场特定人员协助。③胸外按压：跪于患者右侧，双掌重叠，掌根置于两乳头连线中点，垂直下压，成人5~6厘米，儿童约5厘米，婴儿4厘米；100~120次/分。注意手臂伸直、肩肘腕呈直线，按压后保证胸廓完全回弹。④人工呼吸（非专业人员可仅按压）：抬头仰颏法开放气道，捏紧患者鼻翼，正常吸气后包紧患者口唇吹气1秒，见胸廓隆起即停。按压与呼吸比30∶2（每30次按压后2次通气）。

常见误区①发现倒地者立即摇晃身体。②按压时弯曲肘部或按压深度不足。③人工呼吸过度吹气导致胃胀气。

AED使用

适用场景心搏骤停（心室颤动或无脉性室速）。

核心原则AED会语音指导，开机即用。

四步操作口诀①开———开启电源，撕开电极片包装。②贴———按图示位置粘贴电极片（右上胸、左腋下）。③等———等待机器分析心率（期间勿接触患者）。④电———根据提示按下放电按钮（或自动放电）。

注意事项①患者胸部潮湿时需擦干再贴电极片。②儿童使用专用电极片，若无则用成人模式。③放电后立即继续CPR（若AED提示无须电击，继续CPR），直至患者恢复呼吸或专业人员到达。

海姆立克急救法

适用场景异物卡喉导致呼吸困难（表现为双手抓喉、面色青紫、无法发声）。

成人及儿童操作①站位法：施救者站于患者背后，脚呈弓步支撑；双手环抱患者上腹部（脐上两横指）；快速向内上方冲击，直到异物排出。②自救法：握拳顶住上腹部，借助椅背、桌角向上冲击。③婴儿操作（1岁以下）：拍背法，前臂托住婴儿，面部朝下，头低于躯干，用掌根在肩胛骨间快速拍击5次。压胸法，翻转婴儿仰卧位，两指按压胸骨下半段5次，交替进行直至异物排出。

注意事项①患者能咳嗽或说话时无须干预。②禁止用手抠喉（可能将异物推得更深）。

急救技能的本质是将“无能为力”转化为“创造奇迹”。当每个家庭至少有一人掌握心肺复苏，每个社区按需配备AED，每位父母懂得海姆立克急救法，我们便真正构筑起生命的防线。来源：大河健康报