在中考的关键冲刺阶段，为帮助学子们释放压力、增强信心，5月13日下午，河南省12355中高考减压赋能进校园活动走进汝州市第四初级中学，为同学们带来一场别开生面的心灵之旅。

本次活动由团省委12355特聘讲师雷素敏老师主讲。雷素敏身兼数职，不仅是国家二级心理咨询师、高级心理健康指导师，还是中原教育周刊心理学院特聘讲师、考试心态指导师以及省级骨干教师，丰富的专业经验为此次活动提供了坚实保障。

活动伊始，雷素敏以趣味热身游戏开场，带领同学们初步了解河南省青翼中心12355心理热线。这条热线就像守护学生心理健康成长的坚实后盾，随时为大家排忧解难。随后，雷素敏通过吹气球小互动，让同学们直观感受自身的压力状态。在这个过程中，同学们还体会到了负向语言与正向语言的天壤之别，深刻认识到生活中多说正向语言的重要性———负面暗示往往会强化焦虑，而积极话语则能点亮希望。

为进一步提升同学们的自信心，雷素敏精心设计了一系列充满挑战与惊喜的体验游戏：拔铅笔、断铅笔、“手可摘星辰”以及四人食指抬人等。在游戏中，同学们将原本认为不可能完成的事情一一实现，真切感受到“相信”的力量。正如雷素敏所说：“相信不一定成功，但不相信一定不会成功。”每一次挑战成功，都是对自我潜能的一次挖掘，更是自信心的一次飞跃。

活动的高潮部分，雷素敏带领同学们进入减压赋能催眠放松环节。在舒缓的引导语中，同学们闭上双眼，尽情想象成功的画面，面向未来，感受美好、确认目标，并向着目标勇敢迈进。雷素敏还分享了制定目标的SM ART原则（具体、可测量、可行、有目标愿景和时间限制），为同学们规划未来提供了实用方法。最后，一场沉浸式的提升自信催眠体验，将积极正向的心理暗示深深植入同学们的内心深处。相信通过不断练习，这些积极品质终将成为同学们成长路上的强大助力。

“我行！我能！我可以做到！”活动在同学们铿锵有力的呐喊声中推向新的高潮。这场活动结束后，同学们个个满面笑容、激情满满、自信昂扬，身心得到充分放松，自信心与希望感显著提升。大家纷纷表示，将带着这份积极的心态，在中考的战场上披荆斩棘，书写属于自己的辉煌。

李浩然 郭五岳