冷气刺鼻，寒风刺骨，又到了鼻炎患者的“烦恼期”。那么，冬季如何预防鼻炎？日前，市妇幼保健院耳鼻喉科主任韩朝阳为大家作了详细介绍。

韩朝阳说，预防鼻炎，一要防寒保暖。冬天气候变化无常，大家出门应注意随天气的变化增减衣着，避免伤风受寒，诱发急性鼻炎。二要预防过敏。每年定期发作的过敏性鼻炎患者，在发病季节应加强预防。此外，刮风天气应减少外出，平时应注意保持室内湿润，每天开窗通风，减少过敏的发生。三要增强体质。游泳、跑步是不错的选择，避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、羽毛等过敏原，建议戴口罩。此外，还应注意加强营养物质的摄入，适当多吃些蔬菜、水果等。

就鼻炎的日常预防，韩朝阳说，一是多吃富含维生素C的食物。多喝水，多吃富含维生素C的食物。维生素C可维持免疫功能，在体内能够抑制组胺的生成，且可改善毛细血管通透性，减轻症状。合理调整饮食结构，平时饮食尽量做到清淡，少喝啤酒，少吃辛辣、刺激食物，经常吃辛辣刺激性的食物容易导致鼻炎发病率增高。鼻炎患者也可以多吃蛋白类食物，如鸡蛋、瘦肉等，增强抵抗力，可以预防感冒，从而避免鼻炎发作。二是按压迎香穴。鼻翼与法令纹相接的地方的中点处就是迎香穴。用两个食指顺时针逆时针在迎香穴上按压，可以一定程度上促进血液循环，减少局部淤血，有助于缓解鼻炎症状。三是生理盐水洗鼻子。用生理盐水洗鼻子，可以洗去鼻腔内的污垢和过敏原，使呼吸道通畅，而且能增强鼻腔及整个上呼吸道对外界冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障。四是保持空气湿度。鼻炎患者的房间内不能过于干燥，如果过于干燥，可以引起鼻腔黏膜干燥，从而诱发鼻出血，如果房间非常干燥，可以用加湿器加湿或在房间放一盆水。

融媒体中心记者李浩然通讯员杨莹莹