产后抑郁症是宝妈们的“健康杀手”！据统计，产后抑郁症的发病率在15%~30%，一般会在分娩后6周内出现，有的可以在产后半年内自行恢复，严重的会持续一两年。那么什么是产后抑郁？引起产后抑郁的原因有哪些？产后抑郁该如何进行预防和改善？日前，市妇幼保健院产后康复科主任郭向利，结合一则案例，就这些问题为大家作了详细解答。

王女士今年28岁，开朗活泼。两年前，她与相互倾心多年的男友喜结良缘，婚后俩人恩爱有加。前不久，他们的儿子在全家人的期盼和祝福下顺利降生，健康成长。孩子满月后，王女士白天总是无精打采，缺少笑容，晚上又睡不着觉，心情压抑、烦躁，易发脾气，对什么都没兴趣，不思茶饭，奶水明显减少，总担心孩子会生病，怀疑自己能否把孩子养大。望着王女士日益消瘦的面庞。家人都很着急，怎么去开导、劝解和鼓励，都没有什么用。于是到市妇幼保健院产后康复科问诊治疗，郭向利诊断其为产后抑郁症。经过一段时间的对症治疗，王女士恢复了往日的健康。

“很多产妇都有不同程度的产后抑郁与焦虑情绪，这不但会影响产妇的心理健康，也会影响到婴儿的心理健康。”郭向利说，产后抑郁的病因比较复杂，总的来说主要有生理因素、遗传因素、社会心理等因素。生理因素：分娩后，由于体内的雌激素水平急剧下降，她们会感到抑郁、焦虑、心烦意乱等抑郁现象，但一般在一两周恢复正常。遗传因素：有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率高。社会心理因素：产后角色转换的适应、照顾宝宝的劳累状态、以及对产后融入社会的担心，就很可能出现产后抑郁。

如何预防和改善产后抑郁？郭向利说，一要注意心理调适：在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。沉着坦然地接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。二要正确面对问题：如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。三要保持积极心态：孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。四要有一个好的睡眠：产妇要学会创造各种条件让自己睡，当孩子安然入睡时，要抓紧时间闭目养神。五要饮食好：产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，使自己得到心灵的调养。六要适当运动：产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，因为“喜乐的心，乃是良药”。宝妈们一定要注意预防好产后抑郁症，这样才更有利于母婴健康。

融媒体中心记者李浩然

通讯员宁博兰