◇李晓伟

近日朋友小聚，饭桌上发现在场的几个人分别低着头“机”不离手，旁若无人，“埋头苦干”，让这场聚会变得相当尴尬。

其实，不仅是这场聚会，如今在各个地方，不论是在排队还是在吃饭，无论是在开会还是在工作，拿着手机低头“探索者”屡见不鲜，他们像是在探索什么奇妙的宇宙，那么认真，那么执着，似乎有了手机后其他的就都不重要了。

曾几何时，“互联网”与“数字化”被认为是年轻人的专属标签。如今，越来越多的“银发族”也变得“一网情深”，一些老年人刷手机甚至到了茶饭不思、昼夜颠倒的地步，不少子女为此忧心忡忡。

应该看到，互联网使用门槛的降低，体现了数字化时代对所有受众者的接纳和包容。但许多人从互联网的“局外人”到成为“网瘾人”，从一个极端跳到另一个极端，显然也不是人们乐见的。

是的，不可否认，随着时代的发展，手机里的内容真的很吸引人，里面有休闲的游戏，有充满感情的文字，有搞笑的视频，有学习的资料，甚至还有人们想要的生命中的另一半……

综合多方调查来看，人们沉迷上网与其现实生活单调乏味、精神世界孤独空虚有密切联系。当今社会，人们普遍面临工作难题、社会关系网缩小、社会参与度降低、生活丰富度和幸福感下降等问题。因此，破解沉迷上网问题，关键在于如何让我们的生活丰富多彩起来。

现实生活中，有的爱上了广场舞，有的开始了自驾游，有的成了网红，有的成了健身达人……从各个领域活跃的人反映出，如今人们需要的不只是物质上的满足，更追求精神生活的充实，更应该有更高的精神追求。

手机最开始出现，只是为了方便联系，彼时还没有诸多功能，大家还可以好好地相处。可随着科技的发展和不断更新，没过几年手机就拥有了多项功能，并且不断升级换代，让一群群的老人、青年、少年和孩子为之着迷上瘾，使人变得迟钝、麻木。

从社会发展的角度分析，快节奏的生活，加上对现代通讯的依赖，客观上已令个人的时间碎片化。于是很多人特别是年轻人便利用这些碎片时间，通过数字终端来娱乐休闲，来寻找寄托，这不能不是低头族日益增多的重要因素之一。

更可怕的是，手机往往会接到许多不良信息，各种不良笑话、无聊谩骂充斥其中，至于用手机诈骗更是比比皆是，让人防不胜防。

信息时代，手机已成为我们工作生活中不可或缺的部分。但我们要学会如何支配手机，而不是被手机支配。

在手机已渗透到我们生活方方面面的今天，低头使用手机时，请多多留意场合的安全和适宜性，懂得尊重他人。要学会厘清生活、学习、娱乐之间的界限，不要让“手机连通了世界，但阻隔了亲情”，也不要让手机方便了自己而影响了他人。

同时，那些认为“离开手机没有安全感”的“低头族”们，不妨适时抬起头来，摆脱手机诱惑，只有这样，才能品味到那种真实可信、多姿多彩的现实生活。