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《素问》有云：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主疏泄，能够促进血液与津液的输布，促进胆汁的分泌和排泄，调畅情志，还能够促进男子排精与女子排卵行经。由此可见肝脏在人体中的重要性。要想拥有健康体魄，保护肝脏势在必行，以下三种伤肝行为，一定要远离：

怒伤肝。怒是人在情绪激动时的一种情志变化。怒志人人皆有，一定限度内的情绪发泄对维持机体的生理平衡有重要意义。但大怒或郁闷的情志对肝脏绝对是不友好的。轻者肝气郁结，致使精神郁闷、两胁胀痛，思绪不宁；甚者久郁化火，让人变得更加暴躁、易怒，甚至胸闷、头痛、目赤、耳鸣。

熬夜伤肝。所谓“人卧血归于肝”，人体的每一个脏器在工作之余也是要“休息”的，且“休息”的时间各不相同。根据子午流注法，凌晨1时到3时肝经当令，此时是肝脏“休整”的最佳时机。长期熬夜，肝脏必然“揭竿而起”，用一系列症状来提示不可再这么伤害它了。例如失眠头痛，女性乳房胀痛、月经紊乱、痛经，视力下降，食欲减退等等一系列症状。

喝酒伤肝。肝脏是酒精代谢的主要器官，酒精的主要成分是乙醇，酒精及其产生的衍生物均可造成肝损伤，增加脂肪肝的发生概率。长期、反复、大量的饮酒可造成肝损伤甚至是肝硬化。

来源：大河健康报