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如今，人们生活工作节奏加快，对身体的考验也随之加重，越来越多的年轻人加入了慢性病患者大军，需要终身服药，生活质量随之下降。

《黄帝内经》有云：“夫病之始生也，极微极精，必先入结于皮肤。”意思是疾病都是从微小发展壮大的，而且先从皮肤入侵停留，继而入里。而现代渐渐加快的生活节奏又变相抑制了人们关注自身的健康，给入侵身体的疾病留出了进展的时间，直到出现症状才重视，但疾病在发展壮大期对身体已经产生了损耗，这也为身体被再次侵扰和慢性病的滋生埋下了隐患。

人们忙碌一天后回到家中，身体是疲惫的，精神是透支的，在这种情况下，对于外界的感知会下降，甚至感到身体异常也会因怕麻烦和加重劳累而主动忽视，此时便是《黄帝内经》所讲的：“身形若用力，汗出，腠理开，逢虚风，其中人也微。故莫知其情，莫见其形。”

正常情况下抵抗力是充足的，只因为此时的身体处在低能量状态，对外界的防御不足，于是平衡被打破，邪气一点点积累在体表皮肤，起初会出现乏力、怕冷、怕风、怕热等耐受能力下降的表现。久而久之深入到腠理，便出现局部发凉、疼痛、僵硬、活动受限等症状。

此时如果去医院检查，往往查不出原因，因为此时身体的内环境并没有被破坏而发生损伤，达不到现代医学所定义的疾病的程度，只能属于介于健康与疾病之间生理功能低下并有可能趋向疾病的“亚健康”状态。

虽然无法定义为疾病，但身体是自己的，不适的感觉也是实实在在的，至于如何改善，古人已有了明确的指导。《金匮要略》有言：“适中经络，未流传脏腑，即医治之，四肢才觉重滞，即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞。”就是说练功、按摩、膏药贴敷、针刺、艾灸都适用于这种情况。

但对于时间成本较高的现代人而言，练功不容易做到，而针刺、按摩与膏药都需要专业的医师治疗或指导才能起到预期的效果，于是艾灸便成了最合适的选择。无需专业的医学知识，每周1次~2次，每次只需一根小艾条，点燃后放入温灸盒中，固定在想要治疗或出现症状的部位，艾草的热力就会充斥全身。

《名医别录》云艾叶“味苦，微温，无毒。主灸百病，可作煎，止下痢……生肌肉，辟风寒，使人有子”。艾灸作为最被人们熟知的中医疗法之一，灸四肢、肩背、颈部等处可化解外邪，灸胸、腰、腹部也可补益内虚。脐灸便是最为典型的代表，对于胃痛、腹痛、消化不良、女性宫寒等多种疾病均有良好的调节与补益的效果。

需要提醒的是，艾灸并不是万能的，对于偏向火、热、燥的症状，就不能乱用，因为艾叶性温，灸属火法，若是虚火还好，灸后正气提振，也可达到抗邪的作用；若是实火或实热，用上了灸法，就会加速疾病的发展，出现更严重的症状。

来源：大河健康报