“喜怒哀乐”是正常人都会产生的情绪，其中“怒”即为生气。生活中难免会遇到不如意的事情，有些人总是因此怒火冲天。

中医讲究养生要养心，因为心主神明，长寿应该把养心做好。养心即是保持清静的居住环境，平静的心态。而与养心背道而驰的，自然是爱生气，特别是动不动就生气、大发雷霆。正像中医所说的“怒伤肝”，生气对身体的伤害很大，经常爱生气的人，更容易受到一些慢性疾病的侵袭。

爱生气的人容易得胃病。生气与胃病似乎是扯不上关系的，但是细想，这两者其实有很多关联。爱生气、经常生气的人，得胃病的概率远高于一般人。这是因为人在生气、激动的时候，中枢神经系统和内分泌系统会产生相应的反应，使得胃部胃酸增加，胃运动功能降低。这时候胃酸分泌增加会加重伤害胃黏膜，从而出现胃黏膜充血、糜烂而发生溃疡。与此同时，不良的情绪还会间接减少胃黏膜保护因子的释放，抑制胃溃疡的愈合。

爱生气的人容易得肝病。正所谓“怒伤肝”，人在情绪不佳的情况下，容易导致肝火旺盛，肝气横逆、肝阳暴涨，这个时候无处发泄，就会出现肝气郁结的现象。有研究发现，容易发怒、生气的人，罹患肝病的概率比常人更高。

爱生气的人容易得甲状腺疾病。甲状腺疾病包括甲亢和甲减。一般情况下，甲亢的发生与精神因素有很大关系。当我们处于生气、情绪激动、压力过大等状态时，会促使甲状腺激素分泌、改变免疫系统功能，从而导致甲状腺疾病的发生。

爱生气的人容易得心脏病。生活中有很多由于生气、情绪激动导致心脏病突发的例子，其实这是由于血压突然升高造成的。心脏原本是非常结实有力的，但是生气状态时血压升高、心率增加，心脏的血液供应就会明显减少，心脏就要用更大的力气把血液泵向全身，这个时候很容易损伤心脏，造成心力衰竭等。

总之，想要避免“气大伤身”，建议学会控制情绪，保持良好的社交，尝试参加广场舞、慢跑等一系列活动，让自己的身心得到放松，最大程度地改善心情。

来源：大河健康报