开启“速冻模式”的河南，让人体会了一把“一秒入冬”的酸爽感觉。儿童的免疫力较差，容易受冷热交替刺激。家长们给孩子穿衣要掌握“三暖二凉”原则。

三暖：背暖、肚暖、足暖

背暖。说的是保持孩子背部的“适当温暖”，可以预防疾病，减少感冒。注意把握“适当温暖”，即不可“过暖”，过暖则孩子背部出汗多，反而容易着凉。

肚暖。说的是保护孩子的脾胃。如果孩子肚子受凉，长期下去造成孩子脾胃虚弱。在孩子睡觉时围上肚兜，能有效防止受凉，保持肚暖。

足暖。说的是保持孩子脚暖和。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，导致孩子容易生病。

二凉：头凉、心胸凉

孩子经由体表散发的热量，有1/3由头部发散，头热容易导致心烦头晕，甚至昏迷，就是中医所说的上火。所以，在保暖上，家长们要重足轻头，不要把头捂得过于严实，戴帽子时应该选择柔软舒适、薄厚适宜、通风透气的，有利于头部散热。

心胸部位的衣服不要过于厚重，否则会有压迫感，影响孩子的正常呼吸与心脏功能。穿着过厚过紧，还容易造成心烦与内热，要保证宝宝心胸凉爽舒适。

判断宝宝衣服厚度是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明身体是暖和的。

来源：大河健康报