本报讯（融媒体中心记者 陈晶 通讯员 郭应莉）8月8日，是全国第十三个“全民健身日”。在这个健康教育与健康促进领域的“大日子”里，鉴于当前疫情的严峻形势，为了确保“禁足”与体育锻炼两不误，汝州市健身气功协会优秀社会体育指导员自己动手录制视频教大家一起学习《八段锦》。
八段锦是我国传统养生功法，其养身理念与中医传统理论一脉相承，其动作简单易学，是强度较低的有氧运动，能够调和脏腑气血，疏通经络，健身强体，属于中医“治未病”范畴。因此练习八段锦，在此次新冠肺炎防疫战中做到未病先防，在一定程度上具有重要作用和意义。
练习要点：应以“两手托天理三焦”“调理脾胃须单举”、“两手攀足固肾腰”作为练习重点，使机体肺、脾、肾功能得到有效调理。练习的场地以空气清新宜人处为佳，但在疫情期间还是要求在家中客厅或楼下较开阔人少处为宜。开始锻炼时，要求全身放松，呼吸均匀，形神合一。起步动作则要缓稳轻柔，练习过程中要体现刚柔结合、动静有度，使全身经络通畅，周身舒泰。
