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越来越多的新冠肺炎患者治愈出院，令人欣慰。据临床观察，核酸检测已经转阴的新冠肺炎出院患者，在治愈后还会存在不同程度的咳嗽、咳痰、咽痛、咽痒等呼吸系统的症状，部分患者还有口苦口干、不思饮食、消化不良、大便不调等消化系统症状。出院患者仍需注意做好个人调护。

心理调节须重视

出于对疾病的恐惧，患者在住院期间均存在不同程度的焦虑、忧郁，出院的患者也因长时间的隔离治疗和隔离康复而产生一定的烦躁情绪。此外新冠肺炎有聚集性发病的特点，可能一个家族多个成员同时患病，甚至有家庭成员因病重而丧生，这种情况下患者更容易长期处于悲伤状态中，导致免疫功能的进一步损害，甚至还会导致病情的反复或加重。所以，在疫情期间保持良好的心态有利于尽快恢复好状态。

顾护阳气常运动

患者出院后要坚持运动。中医认为“动能养阳”，就是说人只要动起来阳气就会得到升发，各方面的机能就会被充分调动起来，身体的康复也会加快。坚持适起居、动形体、少坐卧的原则，建议患者出院后根据居家的实际情况和条件尽可能动起来。八段锦、易筋经、太极拳等都是很适合室内运动的项目。

另外，日常起居也要加以注意。首先要避寒湿，不可因暂时的气温升高就骤减衣物，造成寒湿外侵内留。

药食调养助康复

出院的患者要谨记饮食有节，防止“食复”。“食复”是指由于饮食不当而妨碍疾病的康复，甚至导致病情反复或加重的情况。出院后的饮食总体要求和大多数疾病初愈后一样，宜清淡、富有营养、高热量、低脂肪、荤素搭配，避免辛辣、油腻及发物。建议运用中医药食同源的理论，吃些有益于康复的药膳。

在此推荐健脾除湿参骨汤，具体做法如下：太子参（或北沙参）15克、五指毛桃15克、茯苓15克、淮山药30克、砂仁3克、生姜3片、排骨250克，共同放入砂锅，小火煲煮1小时，加精盐调味即可食用。

此汤健脾开胃、益气祛湿，有助于脾胃之气的恢复。服用后还可增加食欲、提升消化功能，疲倦乏力的症状也能得以减轻和改善。来源：大河健康报