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日常的饮食习惯往往直接关系到身体健康，尤其是骨骼健康。长期高盐饮食不仅加重心脏负担，容易诱发各种心血管疾病，还可能增加患骨质疏松的风险，影响骨骼健康。

高血压是最常见的慢性病之一，需要长期关注和管理。近日，北京大学人民医院高血压科主任、主任医师刘靖在接受记者采访时表示，近年来，高血压年轻化似乎日趋明显，这与中青年群体工作和社会生活压力较大，体内交感神经系统相对活跃，以及饮食不节制、作息不规律、缺乏运动等因素有关。他建议，中青年群体应调整不健康的生活方式，主动调节精神状态，保证血压和血管健康。

刘靖介绍，临床上高血压人群一般分为原发性和继发性高血压患者。前者在患病总人数中占比高达80%～90%，患病原因包括遗传因素、年龄增长、个人行为因素。例如，长期高盐饮食、不运动、睡眠少、紧张焦虑等。此外，环境因素，如生活在高海拔地区也会对血压造成影响。这些因素互相交织，最终导致血压升高。

继发性高血压通常是指由某种疾病导致的血压升高，例如：甲状腺功能亢进、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、肾动脉狭窄、原发性的醛固酮增多症，以及肾上腺

的一些疾病等。不同于无法根治的原发性高血压，继发性高血压在临床中可以祛除病因。

高血压通常没有特别的症状，相当一部分患者可能出现头痛、头晕，还有一些患者表现为胸部不适。发现患有高血压后应及时进行管理，否则长此以往可能对全身重要脏器造成损害。

“高血压是一个全身性、系统性疾病，针对其治疗要做好长期甚至终身治疗、终身管理的准备。”刘靖说，对于多数高血压患者来说，是否需要治疗，理论上要结合血压水平和整体心血管风险综合判定。如果是心血管疾病高风险人群，哪怕血压不太高，也要尽早启动药物治疗。

针对高血压年轻化趋势，刘靖解释说，过多摄入含盐量高的食物、油炸食品、脂肪含量高的食品，以及睡眠时长偏短、睡眠状况不佳、缺乏运动等都会加速血压的升高，加速对血管的损害。他建议中青年群体，从改变不健康的生活方式做起，饮食方面尽量做到低盐饮食，适当减油减脂减糖，适量摄入蛋白质。此外，还要保障睡眠健康和心理健康。来源：工人日报