在“三八”国际妇女节到来之际，3月6日下午，市妇联开展纪念“三八”国际妇女节系列活动，通过中医养生讲堂与心理健康讲座，为全市女性送上节日关怀。

在健康管理专场，市中医院副主任医师黄艳霞以“中医智慧与女性养生”为题，系统讲解女性生理特点与四季调养之道。通过案例分析指出，现代女性普遍存在气血不足、睡眠障碍、四高等问题，在饮食上应顺应四时，辨体施膳，预防疾病。依据“春夏养阳，秋冬养阴”原则，指出饮食养生勿要盲目进补、过度节食、饮食偏嗜，要合理锻炼，让身体保持最佳状态。

心理健康讲座现场，心理咨询师、高级催眠疗愈师、青少年减压赋能公益讲师、汝州市家庭教育研究会会员讲师李琼以“绽放她力量，从心爱自己”为主题，剖析现代女性面临的“角色超载”困境。通过情景模拟揭示，70%女性存在职场精英、全能母亲等多重身份焦虑。面对焦虑，李琼现场教学“五分钟心理急救包”技能：呼吸法、数数法及蝴蝶抱，强调可持续奉献需要“自私”的底色，做100分的自己，绽放自我活出属于自己的美丽方式。“学会了用腹式呼吸平复情绪，以后面对孩子哭闹会更从容。”参加活动的王女士表示。

“此次活动聚焦女性健康需求痛点，通过理论+实践的沉浸式体验，帮助女性掌握科学的身心调适方法，在社会角色与自我成长间找到平衡支点。我们将不定时开展关爱女性健康活动，助力更多女性在新时代绽放巾帼光彩。”市妇联负责人表示。宋盼盼