老年人饮食真的越清淡越好吗?中医应对疲劳有良策如何选择儿童牙膏产品中消协发布提示冬天来了,我为什么emo了?控制高血压“盐值”需降低中药界的“姜类”成员各有妙用香橙红茶
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第3634期:第03版 本期出版日期:2024-11-12

冬天来了,我为什么emo了?

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作为冬季的序曲,立冬不仅提示着自然界阳气的由盛转衰,更是一个关乎心身平衡、情感调适的重要时刻。最近常有人问:最近的天没有以前好了,太阳也变少了,为什么心情也没以前舒畅了?北京中医药大学东方医院心身医学科副主任医师邢佳、住院医师杨晨光进行了解读。

专家表示,情绪波动和季节有一定关系。冬季寒冷的天气限制了人们外出和社交活动,心底的孤独感显现出来,再看向窗外枯萎的树木,生命力消减的感觉扑面而来。中医认为,人体与天地相应,立冬之时,阳气渐收,阴气渐长,光照时间减少,体内阳气收敛。《素问·生气通天论》中记载:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。故天运当以日光明。”在冬天,要抓住宝贵的光照时间外出活动,结合自己身体情况进食一些温补的食物,如羊肉、红枣、枸杞等,同时尽可能做到早睡晚起,顺应“早卧晚起,必待日光”的原则。

情绪和身体关系密切。冬季是多种慢性疾病高发的季节,身体和心理相互影响,躯体疾病复发导致情绪上的波动。情绪又和五脏关系密切,肝、心、脾、肺、肾五脏分别与怒、喜、忧、悲、惊恐相对应,情绪波动则又影响五脏生理功能,加重旧疾。冬季寒邪较盛,气血凝滞,通过疏通脏腑气血,调理五脏,能够改善情绪,治疗心身疾病。因此,可在冬季通过背俞穴贴敷来温通经脉,防治心身疾病,达到冬病冬治的目的。“三九贴敷”应用于心身疾病的防治也是心身医学科一大特色。与三伏贴类似,三九贴在每年冬季“三九天”中每“九”的第一天进行,通过在特定的穴位贴敷温经通阳、温热散寒的药贴,达到驱散寒邪、治疗旧疾的目的。

冬季虽然漫长、寒冷,倒不如说是更加怀念和珍惜有太阳光的时间。在冬日,穿着暖暖的棉服,坐在公园的长椅上,搓搓小手,喝几口保温杯里的热茶,等太阳落山了就拎着东西回家……珍惜当下冬日的夕阳,也珍惜将来春日的晨光。

来源:央广网

  

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