冬天到了，很多地方寒冷而干燥，对人们的身心健康带来了一定影响，孕妇体质较弱，过冬更要注意孕期保健。日前，市妇幼保健院产一科主任、副主任医师马小慧针对孕妈如何健康过冬，为大家进行详细介绍。

首先是注意防范感冒。孕妈妈在冬天因感冒就医的几率比平常多出许多，轻微者多饮水可以自然痊愈，不需药物治疗，症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过38.5℃时，必须到医院就诊加以治疗。

其次要注意适当保暖。孕妈们到了冬季，如果受到寒冷刺激，体内酚胺类物质增加，很容易通过胎盘进入宝宝体内，影响宝宝发育，甚至畸形。所以在特别寒冷的天气，孕妈妈尽量减少外出，必须外出时注意保暖，但穿衣不宜过多。因为孕妇本身新陈代谢旺盛，大多数孕妈不怕冷。可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性好的舒适的鞋子。

第三要注意房间通风及保湿。冬天北方家里都有暖气，室内空气湿度较小，很容易让孕妇口鼻发干。这时可在地上放几盆水，或开加湿器，增加空气湿度。同时要勤开窗通风，防止空气污浊，保持居室空气流通。

第四还要注意饮食搭配。冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用

绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的营养物质，防止胎儿营养不良。

第五要加强身体锻炼。对于身体没有并发症的孕妈来说，适当进行身体锻炼，不仅可以增强体质、减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。

第五要多晒太阳。多晒晒太阳可以防止钙的缺乏，以免晚上腿抽筋等。

第六要保持良好的情绪。孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利，保持乐观情绪相当重要。

最后，马小慧提醒孕妇们注意，尽量不要去商场、超市等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生的指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成伤害。

融媒体中心记者李浩然通讯员杨莹莹