随着年纪的增长，老年人的前庭、视觉及本体知觉等多种功能都出现不同程度的衰老，代偿功能也有一定的降低，还有一些基础疾病或者是服用的药物，都可能导致老年人出现头晕的症状。头晕看似不算什么大问题，但症状严重时可能会使人失去平衡而跌倒，引发更严重的问题，所以在日常生活中要注意控制和预防头晕。

合理饮食

在日常生活中，老年人应该以低盐、低脂、低糖饮食为主。通过合理膳食提高人体抵抗力，达到预防头晕的目的。如果是贫血的话，那么老年人可以通过适当增加蛋白质、维生素、叶酸、铁质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、菠菜、豆类等食物补血，避免因贫血而导致头晕。

饮水非常重要，因为脱水可以导致低血压、头晕等问题，因此老年人要多饮水。天热时要多喝水以保持体内水分，防止中暑而导致头晕。

除此之外，抽烟、喝酒也会对人体的血液循环造成一定的影响，可能会出现头晕的情况。所以，老年人应该尽可能的戒烟、戒酒，提高身体素质。

适量运动

老年人可以适当进行体育锻炼，如散步、打太极拳等，以增强机体的抵抗力，改善心肺功能，增强四肢的协调性、平衡性，促进气血运行，降低头晕的概率。但注意不要过度运动，以免造成身体负担，从而增加头晕的风险。

合理用药

老年人可能需要使用多种药物来治疗各种健康问题，如心脏病、糖尿病、高血压等均可能需要使用药物治疗。在使用药物时要注意尽量避免药物干扰造成的不良反应，尤其是降压药等应该按照医师的建议使用，不要自行停药或加大剂量，以免因剂量变化导致血压变化，引发头晕。

心态平和

如果心理压力过大或长期忧虑，也会引起诸如头昏眼花之类的症状。因此，老年人的心理状态是很重要的。在老年人的自我管理过程中，要最大限度地减少精神紧张，保持情绪稳定，心态平和，积极乐观。

老年人闲暇时间可选择阅读、听歌等放松身心，应该定期进行体检，及早发现健康问题，积极采取预防和治疗措施。

定期体检

老年人要定期做好身体检查，及时发现身体问题，防止出现头晕等情况。在健康检查中，医师会给老年人做一个完整的体格检查，其中就有可能导致头昏眼花的病因。体检能够检测出身体的潜在问题，从而使得治疗更加及时、更加有效。 来源：大河健康报