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寒假期间，孩子们在家里看电视、玩手机……玩得不亦乐乎！相比在学校，学生们使用电子产品增多、户外活动减少，势必增加近视发生的风险。那么，家长该如何保护孩子的视力？日前，市妇幼保健院五官科主任乔瑞佳给广大学生和家长提出了以下建议。

孩子应该这样做：

1、用眼时间要合理，学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天不宜超过2小时，为预防近视的需要控制在1小时内为宜，半小时中间休息3~5分钟。

2、用眼方式要正确，端正读写姿势：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，身离桌边一拳。

3、多多户外活动，保证时间在1小时以上，如不方便，可利用阳光充足的阳台或飘窗。

4、合理使用电子产品，每次视屏少于20分钟，每天视屏总时间应少于2小时。

5、合理膳食，均衡营养；按时休息，不熬夜；保持规律的作息和健康的生活习惯。

6.科学防控呵护孩子视力健康

家长应该这样做：

1、给孩子营造一个良好的用眼环境，室内光线充足。

2、做好饮食保障，注意补充微量元素。

3、以身作则，了解相关用眼知识，积极引导孩子合理用眼，尽量保证孩子的户外运动时间。

4、及时带孩子做视力检查。

乔瑞佳温馨提醒，视力保护是一个长期的过程，需要家长和孩子的极力配合。否则，不仅事倍功半，而且可能半途而废。爱眼护眼始于心，科学用眼践于行，眼视力是我们穷其一生都需要做好的防护，家长朋友们要养成定期复查自己和孩子视力的好习惯，做到早发现早预防早治疗。

融媒体中心记者李浩然 通讯员巩梦红