七、八月份降水增多，我国大部分地区河流进入主汛期。面对突发的暴雨洪涝灾害，公众应从预防意外伤害、注意饮用水安全、防止病从口入、注意环境卫生四个方面做好自我保护：

预防意外伤害

密切关注当地气象机构发布的预警信息。如有发布灾情预警的，应尽量减少外出，远离危险地带；如确需外出，建议备好安全帽，保持通讯畅通，提前规划好路线并告知家人。

远离不熟悉的水域或激流，以防溺水；如必需时可先用随身携带杖类物品试探以确保安全的前提下穿过。

预防触电，注意周围高压线情况，防止直接或因地面“跨步电压”触电。

预防犬类或蛇虫咬伤，洪涝灾后尽量不要野外走动或玩耍。

随身备好衣物，合理加减，既要防止中暑，又要防止失温。

减少皮肤浸泡水中时间，尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤病。

注意饮用水安全

不喝生水、只喝开水或符合卫生标准的瓶装水。

装水容器要定期清洁，以防污染。

饮用井水、河水等临时水源的，一定要消毒后才能使用。

注意饮食卫生

灾区常见肠道传染病有细菌性痢疾、霍乱、伤寒和副伤寒、其他如沙门菌、副溶血性弧菌、空肠弯曲菌、致病性大肠杆菌、耶尔森氏菌等细菌引起的细菌性感染性腹泻病、病毒性腹泻病(轮状病毒、杯状病毒、肠道腺病毒和星状病毒感染性腹泻)，以及寄生虫腹泻病(隐孢子虫等)；也会引起甲型肝炎、戊型肝炎、手足口病等暴发，我们应：

按照新冠疫情防控常态化期间的要求，继续做好手卫生，勤洗手。

不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物、淹死或病死的禽兽、来源不明的食物，食物要煮熟透再吃。

不要用脏水漱口或洗瓜果蔬菜。

碗筷应煮沸或用消毒碗柜消毒后使用。

注意环境卫生

洪涝灾害后，灾区可能会发生流行性出血热、钩端螺旋体病、流行性乙型脑炎、血吸虫病、鼠疫、炭痘、布鲁氏菌病等，建议大家：

尽量减少接触污水，不要在污水中洗衣、游泳等，避免光脚踩水。

尽量穿着长衣、长裤和浅色衣物，减少露宿，不要直接坐在林间地头、草丛中休息；确需在野外工作生活的，应使用驱避剂和蚊帐等防护用品。

杀灭蚊蝇，防鼠灭鼠。

做好家畜管理，避免家畜粪便污染水源、食物。

必要时配合接种疫苗，减少感染风险。

来源：平安汝州微信公众号