篮球场上突破上篮（资料图）

游泳是市民在炎热夏季里的最爱

健身房各种健身器材齐全

广场舞大赛李浩然摄

老年人热爱的门球运动

晨练太极

无论是清晨还是傍晚，不管在市区还是乡村，在公园、广场、小区、田野上，运动健身的人群随处可见。有的在健身步道上慢跑散步，有的利用健身器材活动身体，有的伴随悠扬的乐曲翩翩起舞，跳广场舞、健步走、练太极拳、骑单车、打篮球、游泳、学瑜伽、抖空竹、打门球……大家都在尽情享受着运动健身带来的快乐和激情。

没有全民健康生活，就没有全民小康。要实现全民健康，离不开全民健身事业的发展。近年来，我市不断完善全民健身基础设施，从户外运动到室内锻炼，环境越来越好，设施越来越齐，门类越来越多，让人们真真切切地享受到了健康红利。

晨练开启美好一天

一天之计在于晨。

早上6时许，市民马俊超来到丹阳公园。他是一名教师，也是一名篮球爱好者。背后妙传、胯下运球、错位防守、空中接力、带球上篮、后仰跳投……虽然场上人员都不是篮球专业运动员，但长期在一起打球形成的默契配合，让篮球场上不时出现精彩的瞬间，现场气氛激烈而又和谐。

“在这里打篮球收获很多，既锻炼了身体，提振了精神，丰富了业余生活，还结交了很多志同道合、坦诚相待的球友，篮球早已融入我的日常生活中。”已是不惑之年的马俊超说，因工作需要经常和电脑打交道，长时间的伏案工作让他受到了腰椎间盘突出、颈椎病、高血压的“青睐”，整个人的外在形象大打折扣。自前年开始到这里打篮球以来，身体素质和精神状态明显改善，好像又年轻了许多。早上打篮球，一天都充满活力，对促进教学工作也是有很大积极意义的。

丹阳公园位于东环路、游园北街路口，占地63.4亩，环境清幽，绿植茂密，健身设施齐全，是汝州城区东部健身休闲的主要场所之一。丹阳公园东南角是乒乓球爱好者的乐园。

单位退休的沈万才是一位资深乒乓球爱好者，经常约朋友到这里切磋球技。

发球、推挡、提拉、上旋、快搓、正削、弧圈、扣杀……对阵双方你来我往，互不相让，紧张胶着状态就像是在争夺世乒赛冠军。

“退休了总是在家含饴弄孙、读书看报，那就真是把自己当老人了。总得出来找点乐子，让自己越活越年轻才行。”完胜三局的沈万才休息时笑着说，每天打一个小时乒乓球，已经是他退休后雷打不动的习惯，既能锻炼身体，又能愉悦心情，这才是他所理解的“老有所乐”。

丹阳公园的健身步道、小广场、健身器材区域等处，都有锻炼的人群，大多都是中老年人，健身已经成为他们日常生活里的重要组成部分。

夜晚健身消除疲惫

夜幕降临，华灯初上。忙碌了一天的人们吃过晚饭，纷纷前往自己钟情的健身地点，开启他们心中的精彩夜生活。

晚上8时许，钟楼街道东大社区文峰游园里一片热闹景象。

“好运来祝你好运来，好运带来了喜和爱；好运来我们好运来，迎着好运兴旺发达通四海……”伴随着熟悉又强劲的乐曲旋律，人们踏着整齐的节拍，扭着欢快的动作，尽情地展示出自己潇洒的身姿。

“这个游园建好以来，我和姐妹们就相约晚上来这里跳广场舞。以前没有一点舞蹈基础的我，现在跳得也算是很熟练了，自信心也增加了。而且晚上锻炼能够消除一天的疲惫，有助于睡眠，确实不错。”45岁的张秀琴白天在单位是一位勤奋敬业的老黄牛，晚上在游园里化身为一名活力四射的舞者。说起广场舞，她的脸上禁不住乐开了花。

文峰游园南边不远就是南环路，健步走队伍是南环路上的一大亮点。

一队又一队的健步走队员，在飘扬的队旗引导下伴着铿锵激昂的音乐，迈着矫健的步伐，挥着整齐的手势，做着同样的动作，走出了健康，走出了快乐。

“健步走可以预防骨质疏松，锻炼下肢肌肉群，增加肺活量，增强心脏功能，使人心情愉悦，身体处于和谐状态。晚上参加健步走，简单又有益，我会一直坚持下去。”杨先生是我市某医院外聘专家，常年参加健步走活动，他的身体机能得到了有效锻炼。如今的他身材匀称，步伐矫健，精神矍铄，虽然年逾七旬，但看上去比实际年轻许多。

据了解，我市健步走运动蓬勃发展，已经有梦想大道、南环路、向阳路、滨河路等多支健走队，参与人数近千人，为我市全民健身运动增添了一道亮丽的风景。

健身房里激情四射

近年来，健身房在我市遍地开花。虽然需要人们支付一定的费用，但是也满足了人们对健身的不同需求。

“苏喂苏喂苏喂，苏喂额鲁喂……”晚上6时40分，伴随着现场节奏感强劲的音乐，市区丹阳东路康搏健身八团店动感单车团体课火爆上演。

在单车教练的激情带领下，大家上身向前微俯，双手紧握车把，双脚奋力蹬车。随着车轮飞速运转，大家挥汗如雨，酣畅淋漓地感受动感单车运动的快乐。

“生命在于运动！我感觉动感单车的氛围非常棒，蹬车的时候十分投入，忘却了工作上、生活上的烦恼，身体上随意放松，情绪上尽情宣泄，出一身汗，挺舒服的。”刚进入而立之年的刘雨霖是一名网络媒体从业人员。信息时代，对他的工作要求也是与日俱增。在参加了多项健身活动后，他最终选择了动感单车作为健身、释压的重要方式。如今，他每周都会参加两到三次动感单车运动。

到健身房健身的以年轻人和中年人居多。女士大多选择跑步机、健身操和瑜伽运动，男士大多选择器械健身。

35岁的尚俊涛是某小型家具厂的设计员，他已经在跑步机上锻炼了40分钟。“现如今人们的健康意识都很强，不管年龄多大，能有一个好身体比什么都重要……”来到休息区喝了一口水后，尚俊涛感慨地说。

位于负一楼的游泳池，灯光明亮，设施完备，游泳爱好者们正在劈波斩浪，激起朵朵水花，甚是热闹。

正在做下水前热身运动的游泳爱好者赵剑青，是一名金融投资人，今年已经50多岁了，每周都会来这儿游泳。他认为，对于中老年人增强体质来说，游泳是一个不错的选择。“我都游习惯了，在坚持游泳锻炼的这几年里，身体状况变好了，吃得香，精神好，手脚利落，以我的游泳资历和经验，做年轻人的教练都不成问题。”

全民健身蓬勃开展

全民健身要力争满足人民群众的健身需求，这样才能吸引更多人参与进来。

去年以来，我市克服新冠肺炎疫情的影响，通过网络平台和新媒体广泛传播科学健身知识，开展了项目广泛、适宜群众居家参与的五月全民健身活动月线上活动；以社会体育指导员为抓手，组织优秀社会体育指导员通过线上视频教学、网上指导、微课堂等形式引导群众居家锻炼，服务人数近3万人，线上教学活动的扎实开展，大大激发了群众的健身热情。

在疫情防控取得阶段性胜利后，采取“线上+线下”相结合的方式，举办了“成长杯”游泳比赛、羽毛球比赛、轮滑比赛以及健身气功、武术展演等活动；积极组织开展了线上传统武术比赛及青少年线上足球、乒乓球等活动。

加大社会体育指导员培训力度。开展了社会体育指导员继续教育培训班、三级社会体育指导员培训班，举办了老年人社会体育指导员专题培训班。组织优秀社会体育指导员深入乡镇开展“走基层、送健康”志愿服务活动，无偿传授健身知识技能。

承办了河南省门球比赛、河南省传统武术锦标赛、河南省广场舞大赛（汝州站）等赛事，实现了安全办赛的目标，展示了汝州形象，受到了省体育局领导和参赛队员的一致好评。

全民健身运动如火如荼，蓬勃开展，让汝州这座文明之城充满着朝气和活力，散发出更加迷人的风采。

文/融媒体中心记者 李浩然 通讯员 郭应莉 本版图片除署名外均由 宋乐义 摄