夏天是脾胃最为脆弱的时候。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力；脾胃若受损失调，身材走样事小，长期如此，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。夏天不少人喜欢吃冷饮，生冷的食物不但会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调，油腻甜食还会增加脾胃的消化负担。

生活中，有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解，广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等……其实，除了这些常见穴位，我们身上还有3个健脾益胃的“特效穴”常被我们忽略，快看看吧！

腹哀穴

腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。

按摩手法：把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。

作用：加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。

注意：不要隔着太厚的衣服，最好直接放在皮肤表面，速度不限制。

鸠尾穴

在临床中，很多人会感到心口窝下胀满不适，感觉心口窝下憋了一口气，胀满不舒，中医称之为痞满，心下痞或心下痞坚。

对于这种情况，可以选择既能治胃又能治心的穴位———鸠尾穴。

鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。按一按，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。

按摩手法：用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5-10分钟，有酸胀感为宜。

作用：对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部的一些症

状的人特别适用。

章门穴

章门穴是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行过去，和肋骨交界的部位，十一游离肋端就是章门穴。

游肋：在吸气的时候可以摸到肋骨，而且往下摁会动，这就是十一游离肋。

章门穴是腹壁附着的外侧附着点，越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。

按摩手法：双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏的捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜，经常按一按，没有时间限制。

来源：养生中国微信公众号

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